“三挺”指挺颈、挺胸、挺腿;
“三收”指收下颌、收腹、收臀;
“一睁”眼要睁大，并直视前向方;
“一顶”就是头要向上顶。站军姿时两脚分开六十度，两腿挺直，大拇指贴于食指第二关节，两手自然下垂贴紧。
站军姿要将体内的气流分为三股：一股从丹田顺两腿向下，使两腿挺直夹紧如柱，气不到腿，双脚无力，下身则不稳。
一股从丹田向上，散至两肩与头顶，使肩平头正顶住天，眼盯前方不斜视，风吹沙迷眼不眨；气不饱盈，身体松垮，双目无神。
一股收腹提臀，护住身体，使身体如钢铁一般坚固，否则腰部软弱上下不直。
班长张强口述了一篇动作要领然后一边分解一边做着示范。在班长口述以及示范几次后。
一群人也有模有样的站了起来。在班长来回的扣细节后基本上都很快掌握了基本要领。
几天过后训练场上响起一阵阵口号声：“一二一，一二三四！”齐步，跑步很快就学到了正步。
灼热的的太阳底下训练场上一群迷彩装的正一动不动的站在凳子上。要是走近一看就会发现每个人都是踩在一个小板凳上只有脚掌中间到前段踩实，而后半段脚后跟却悬空着。
毒辣的太阳照在身上每个人的衣服从里到外都湿透了。也不知站了多久。
有的人脚已经不受控制的开始抖动起来。一辆军车闯入打破这份平静。
不一会儿一个文职跑了过来。对着张浪所在的班长张强讲道：“强班长，排长找你过去有点事。”班长张强交代了几句然后就跟着文职跑了过去。
发现连长排长都在，旁边还站着一个少年。这不就是一直未出现的陈风吗！
张强疑惑的看着连长还没开口。连长就先解释道：“指了指旁边站着的陈风，你们班不是还差一个人吗？这个新兵因为一些情况稍微来的晚了一些，就放你们班了。底子不错，你多用心带一带。”不等张强说话。
连长挥了挥手道
“行吧，带他下去。”张强眼神中透露出无奈的回复了
“是”然后带着陈风回去班级。训练总是让时间过得很快。一眨眼上午的训练结束了。
大家拖着疲惫的身体回到了宿舍。回到班级里后张浪还没来得及坐着一会儿。
班长让我们在班里站成一排。然后介绍道：“今天我们四班又来了一位新同志，下面尤他做一个自我介绍
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