动作，双臂宛如烈火焚烧，肌肉在酸痛中颤抖，无形的钢针在刺痛手臂。
随着汗雨流过肌肉，体内涌现一股暖流，缓缓修复着手臂创伤。
进度增加1％
他调整呼吸，沈一峰上次说的武堂奖励额度这两天就要到账，到时候一天能多修炼三次。
他修炼内家拳和横练功法一天需要花费十二小时。
因此今天特意把三个小时的训练量压缩到一个小时，这样一来领了药剂后他一天相当于能多修炼二十四个小时。
只是刚才一小时对手臂的摧残程度远胜以前三小时的训练量，不知道药膏恢复跟不跟得上他肌体受伤的速度。
一双手推开讲武堂的门。
许铃兰穿着训练服装走进来。
楚明脑袋歪过去一点，“东西忘拿了？”
“我来练拳，”许铃兰径直走到木桩前。
楚明还是第一次见她下午来练拳。
他休息一会，准备锤炼背部和腿部。
“对练吗，”许铃兰问。
楚明愣了下，第一次听到这种要求，不过和别人对战确实是加快武学进度的方法，之前和恐猫对战他就发现了。
平时和张宇航对练也是，不过张宇航要教十几个人，不能长时间和他对练。
正好他可以借许铃兰的力量排打身体，不用自己去撞铁人。
“好。”
许铃兰抬起双手，做出八卦掌起手势。
楚明没用鹰爪拳，他准备借力排打身体各处的罩门以及躯干部位。
两人对练一会，许铃兰皱着眉头开口，“你不用让着我，全力出手。”
楚明一脸无奈，“我在练一门横练武学，需要排打身体。”
他担心的是给许铃兰撂倒后，自己少了个自动排打机器。
有人帮忙排打训练果然比自己去撞铁人舒服。
八卦掌有推、托、盖、劈、截…十几种掌法。
半小时后…
许铃兰喘着气，她一开始怕伤着楚明没敢用全力，打着打着发现楚明一脸赞许，她气不过用上全力，还是没给楚明打破防。
楚明看着满身泛红的皮肤暗自点头，有人帮忙就是好，后背很多地方他排打很费劲，现在正好有个刮痧师傅来帮忙。
“你身体咋这么硬啊，先歇会，”许铃兰吐槽一句，坐在一边喝水。
嘎吱——
门口传来孙源指责声，
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